memperpanjang umur dengan 11 manfaat jalan kaki

banyak cara manusia lakukan untuk terus menjaga kesehatan diri mereka sendiri, meski dari hal kecil itu akan berakibat yang sangat besar unuk kesehatan pada tubuh kita. salah satunya dalaha melakukan jalan kaki ternyata memilik banyak manfaat yang akan kita dapatkan untuk kesehatan tubuh kita simak kisahnya

1. Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit
2. Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat         badan
3. Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru
4. Memperbaiki efektifitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh
5. meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat

6. membantu mengurangi stres
7. memperlambat penuaan
8. menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
9. membantu menurunkan tekanan darah
10. membantu mengontrol dan mencegah diabetes
11. memperkuat otot kaki paha dan tulang